Bend: Stretching & Flexibility (MOD)

Bend es la app número 1 para estiramientos diarios, con más de 10 millones de usuarios. Nuestras rutinas de estiramiento, rápidas y prácticas, te ayudan a mejorar tu flexibilidad y a mantener tu rango de movimiento natural a medida que envejeces. Ofrecemos cientos de estiramientos y posturas de yoga, además de docenas de rutinas de estiramiento fáciles de seguir, diseñadas para todas las edades y niveles de experiencia. ¡Nunca es demasiado pronto para empezar a estirar a diario! ¡

ESTIRAR ES IMPORTANTE!

Una rutina de estiramiento diaria sencilla puede tener un gran impacto en tu calidad de vida. Cada vez que te estiras, inviertes en tu salud y longevidad a largo plazo.

Los beneficios del estiramiento incluyen:
⊕ Aumentar la flexibilidad y movilidad en los músculos y articulaciones
⊕ Prevenir y aliviar el dolor en la espalda baja, cuello, caderas, hombros y más
⊕ Reducir el riesgo de lesiones durante actividades al aire libre y deportes
⊕ Mejorar la calidad del sueño y la energía durante todo el día
⊕ Mejorar la postura y fortalecer el centro
⊕ Reducir el estrés y la ansiedad
⊕ Mejorar el rendimiento atlético
⊕ Mejorar la circulación y el flujo sanguíneo
⊕ Acelerar la recuperación muscular
⊕ Mejorar el equilibrio y la coordinación
⊕ ¡Y más!

LA APLICACIÓN FAVORITA DE TU CUERPO™

Bend ofrece docenas de rutinas diarias de estiramiento y movilidad para cada ocasión.

⊕ “Wake Up”
Diseñado para mantener la movilidad natural y el rango de movimiento de tu cuerpo. Simple, rápido, conveniente y efectivo, puedes hacerlo en cualquier momento, en cualquier lugar, todos los días.

⊕ “Posture Reset”
Diseñado específicamente para mejorar tu postura con estiramientos sentado que pueden corregir los problemas de postura habituales al aumentar la flexibilidad en los hombros, la espalda y el cuello.

⊕ “Cuerpo Completo”
Enfocado en mejorar la flexibilidad general, con más de 20 ejercicios de estiramiento y posturas que trabajan músculos y articulaciones clave de todo el cuerpo.

⊕ “Sueño”
Estiramientos suaves y prolongados diseñados para ayudarte a relajarte y desestresarte después de un largo día de trabajo gracias a una mejor calidad de sueño, lo cual es posible al aliviar la tensión muscular y relajar el cuerpo.

⊕ “Experto”
Grupo avanzado de ejercicios de estiramiento y posturas de yoga que abarcan todos los grupos musculares principales y las extremidades. La flexibilidad y el rango de movimiento se pueden mejorar significativamente con sus movimientos más complejos.

⊕ “Caderas”
Abre y desbloquea la tensión en las caderas con estiramientos profundos y específicos diseñados para mejorar la flexibilidad de la cadera y recuperar horas de inactividad por estar sentado en un escritorio, en el auto o en el sofá.

⊕ “Isquiotibiales”
Mejora la flexibilidad de los isquiotibiales con estiramientos sutiles diseñados para reducir la tensión en los isquiotibiales y aliviar la presión en las rodillas, la pelvis y la zona lumbar.

⊕ “Espalda Lumbar”
Reduce y previene el dolor lumbar con estiramientos suaves diseñados para aumentar la flexibilidad en la zona lumbar, la pelvis y los flexores de la cadera.

⊕ Rutinas de ejercicios isométricos "isométricos"
que desarrollan músculo, fuerza, equilibrio y rango de movimiento en áreas específicas mediante la contracción muscular estática.

⊕ ¡Y más!

CREA LA TUYA

Crea tu propia rutina de estiramiento personalizada que se adapte a tus necesidades. Elige entre cientos de estiramientos, posturas de yoga y ejercicios isométricos en nuestra biblioteca.

FÁCIL DE USAR

Bend simplifica el estiramiento. Usamos ilustraciones personalizadas y un temporizador para guiarte en cada rutina. Cada estiramiento tiene instrucciones detalladas, información sobre sus beneficios y aspectos específicos a tener en cuenta.

RACHAS Y ANÁLISIS

Nuestro panel muestra tus rachas y análisis para seguir tu progreso y puedes configurar recordatorios para motivarte a estirar todos los días.

COMENTARIOS Y SOPORTE
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